내.궁.너.궁(내가 궁금한건 너도 궁금하겠지) 내.궁.너.궁(내가 궁금한건 너도 궁금하겠지)

이 글은 나와 같은 고통을 겪는 분들에게 혹여 자그마한 도움이라도 되기를 바라며 적는다. 1. 나의 항문가려움 히스토리처음 낌새를 느낀건 2017년인가 2018년쯤이였음 샤워할때 항상 항문을 청결하게 닦는 습관이 있는 나는 어느날 이상한 가려움을 느낌헬게이트의 시작이였음..그런데 증상 초기에는 가려움이 심하지 않았고, 샤워할때 닦아주면 쾌감같은 시원함(엄청 가려운걸 긁지 못하고 있다가 긁을때의 그런 느낌) 때문에 신경을 안씀 쾌감같은 가려움은 점점 그 정도가 심해졌고, 일상생활, 배변할때, 특히 수면시 항문가려움으로 잠이 깨어 화장실에서 가려움을 해소할 정도가 되었을때는 이미 늦어버렸다.  그때부터 해당 증상을 검색해보고 항문소양증이라는 것을 알게 되었고, 거의 6~7년에 가까운 시간동안 해결하기 위해서..

맘스터치 칼로리 정보

건강과 다이어트에 도움이 되는 식단은 개인의 건강 상태, 생활 습관, 목표에 따라 다르기 때문에 간헐적 단식과 조금씩 자주 먹는 방법 중 어느 것이 더 나은지는 단정짓기 어렵습니다. 다만, 각 방법의 장단점과 특징을 비교하여 자신에게 더 적합한 방법을 선택하는 데 도움이 되도록 아래에 정리해 보았습니다. 1. 간헐적 단식 - 장점 체중 감소 효과: 칼로리 섭취량을 제한하여 체중 감소에 효과적입니다. 인슐린 민감도 향상: 공복 시간이 길어지면서 인슐린 민감도가 향상되어 당뇨병 예방에 도움이 될 수 있습니다. 염증 감소: 염증 수치를 감소시켜 심혈관 질환 등의 만성 질환 예방에 도움이 될 수 있습니다. 세포 재생 촉진: 공복 상태에서 세포 재생 과정인 오토파지가 활성화되어 노화 방지 효과를 기대할 수 있습니..

체내의 염증을 줄이는 방법에 대한 몇 가지 팁이 있습니다: 1. 건강한 식사 - 건강한 식단은 과일, 야채, 그리고 통곡물이 풍부한 식단입니다. 이 음식들은 염증을 줄이는데 도움을 줄 수 있는 영양소로 가득 차 있습니다. 2. 정기적 운동 - 운동은 염증을 줄이는 좋은 방법입니다. 그것은 혈액 흐름과 순환을 개선하는데 도움을 주며, 이것은 몸에서 독소와 노폐물을 제거하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 3. 충분한 수면 - 충분한 수면을 취하지 않을 때, 여러분의 몸은 더 많은 스트레스 호르몬을 생산하고, 이것은 염증으로 이어질 수 있습니다. 매일 밤 7-8시간의 수면을 목표로 하세요. 4. 스트레스 관리 - 스트레스는 또한 염증으로 이어질 수 있습니다. 요가, 명상 또는 자연에서 시간을 보내는 것과 같은 ..

- 멜라토닌은 뇌의 송과샘(pineal gland)에서 생성되는 호르몬입니다. 그것은 수면과 각성 주기를 조절하는 데 도움이 됩니다. 멜라토닌 보충제는 처방전 없이 살 수 있고 사람들이 잠드는 것을 돕기 위해 일반적으로 사용됩니다. - 멜라토닌은 일반적으로 단기 사용에 안전한 것으로 간주됩니다. 하지만, 여러분이 멜라토닌을 매일 복용하면 발생할 수 있는 몇 가지 잠재적인 부작용들이 있습니다. 이러한 부작용은 다음과 같습니다. 1. 두통 2. 현기증 3. 메스꺼움 4. 졸음 5. 과민성 배탈 6. 악몽 7. 기분의 변화 8. 우울증 9. 불안 10. 발작 11. 알레르기 반응 만약 이러한 부작용을 경험한다면, 멜라토닌 복용을 중단하고 의사와 상의하세요.

하수오(Polygoni Multiflori Radix)와 맥주 효모 사이에는 알려진 상호 작용이 없으므로, 일반적으로 이 두 보충제를 함께 복용하는 것이 안전합니다. 하지만, 다른 보충제와 마찬가지로, 특히 근본적인 건강 상태가 있거나 약을 복용하고 있는 경우, 복용하기 전에 의료 기관과 상의하는 것이 항상 좋은 생각입니다. 하수오는 수세기 동안 전반적인 건강과 활력을 유지하기 위해 사용되어 온 중국 전통 약초입니다. 그것은 산화 방지와 노화 방지 특성을 가지고 있다고 믿어지고 종종 건강한 머리카락, 피부, 손톱을 지지하는데 사용됩니다. 맥주 효모는 비타민 B군, 단백질, 섬유질이 풍부한 영양제다. 그것은 종종 소화기 건강을 돕고 면역 체계를 증진시키기 위해 사용됩니다. 이 두 보충제 사이에는 알려진 상..

일반적으로 비오틴과 비타민 D를 같이 섭취하는 것은 안전합니다. 비오틴과 비타민D는 둘 다 신체에서 서로 다른 역할을 하는 중요한 영양소로 서로 부정적인 상호작용은 알려져 있지 않습니다. 비타민 H로도 알려진 비오틴은 신체가 음식을 에너지로 전환하는 것을 돕는 수용성 B-비타민입니다. 그것은 또한 건강한 머리카락, 피부, 손톱에도 중요합니다. 비타민 D는 우리 몸이 칼슘을 흡수하고 뼈 건강을 증진시키는 지용성 비타민입니다. 그것은 또한 건강한 면역 체계를 위해 중요하고 특정 질병의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 하지만, 다른 보충제와 마찬가지로, 비오틴이나 비타민 D 보충제를 복용하기 전에, 특히 여러분이 근본적인 건강 상태를 가지고 있거나 약을 복용하고 있다면, 항상 건강 관리자와 상의하는 ..